雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月26日（金）

雨
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　週末もずーつ天気は崩れたままだそうです…




　今夜も卓球。

　無理せず怪我せず、まったりしっかり
遊んで楽しく愉しみたいです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
ゴマパン（1人前） --- kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2559 kcal
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