no title【おやだまさんの健康管理カラダカラノート】

おやだまさん


(男性) 兵庫県

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【記録グラフ】

踏み台昇降 5000回	基礎代謝 2500kcal	あわせてポン！ゲーム 41387点
カロリー比較	食事の記録 2191kcal

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
シジミ汁（1人前）	67	kcal
11時
伊藤ハム RAPS(ﾎﾟｰｸﾌﾗﾝｸ＆ﾀﾞﾌﾞﾙｿｰｽ)（1人前）	319	kcal
13時
ごはん（1人前）	235	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	71.9	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
プレスハム（1人前）	59.5	kcal
サラダ（1人前）	41.4	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
18時
カタシマレアチーズケーキ（1人前）	270	kcal
19時
ごはん（1人前）	235	kcal
玉子豆腐（1人前）	79	kcal
かきフライ（1人前）	115	kcal
手羽先の唐揚げ（1人前）	474	kcal
サラダ（1人前）	4.5	kcal
味付けのり（3人前）	16.1	kcal
高菜（漬け物）（2人前）	44.6	kcal
	2191	kcal
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