朝だ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

朝だ
< 棚卸 　｜　食欲 >
もう三月だ、目覚めねば。
たばこやめてから、体重増加気味
食べちゃう、むちゃくちゃ、食べたくなる
対策を誰か、教えてね？
肉じゃが、じゃが芋沢山食べた。

【記録グラフ】
万歩計
7483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社新洋 スピルザＤＸ（1人前） 11 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
利恵産業 肉じゃが（0.7人前） 179 kcal
マーボトウフ（0.6人前） 280 kcal
20時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（1人前） 26 kcal
  1771 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/03/01 07:04 
春は眠くなる季節ですよ＞＜
 無財の七施 2010/03/01 17:56 
目覚めの季節ですね、眠さを取らねばいけません。
司城貴子 2010/03/01 20:20 
肉じゃがは栄養満点ですね。
 無財の七施 2010/03/01 20:22 
食べすぎですね。
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