１１日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

１１日目×
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今日は自然食のバイキング食べたので、カロリーどのくらいとったのかよくわからない。
多めにみて、おそらく1500くらい。

種類たくさんあっておいしかった。
ほうれん草ととろろ昆布を和えたのがおいしくって、今度まねしてみようと思った。

あと食料をたくさん買ってきたし、しばらくお休みなので、料理がんばる。

寝不足で風邪気味。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
・腹筋×50

【記録グラフ】
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
外食（1人前） 1500 kcal
  1500 kcal
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