レコダイ108日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

レコダイ108日目
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【朝ごはん】
バナナ(100k)
　100k
【昼ごはん】
キャベツと玉ねぎともやしのスープ(200k)
めかじきの炊き込みご飯(480k)
トマトジュース(40k)
　720k
【間食】
干し柿3個(350k)
あんドーナツ1つ(47k)
ヨーグルト(100k)
　497k
　100+720+500＝1320k

【今日の感想】
今日は午後仕事。暇です…暇だと食べちゃうよ。
とりあえず摂生分が効いてるのか落ちて良かったー。ていうか戻っただけ？
干し柿を作っている農家のおばちゃんが、すっごく甘い干し柿を持ってきてくれました。
粉がふいて真っ白で美味いんだけど、山ほど作って売ってるわけでもないので、たくさん差し入れてくれて、多分まだ暫くは貰えそうだ…カロリーが！

【記録グラフ】
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
キャベツと玉ねぎともやしのスープ（1人前） 178 kcal
めかじきの炊き込みご飯（2人前） 448 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
13時
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.4人前） 98 kcal
14時
干し柿（3人前） 331 kcal
19時
リボン 街のお菓子屋さん　あんドーナツ（0.1人前） 47 kcal
  1224 kcal
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