曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

曇り
< 曇り時々雨 　｜　曇り >
　今夜も卓球。

　
　無理せず無我せず、まったりしっかり、
遊んで楽しく愉しんでストレス解消です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
  3177 kcal
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