現在の状況【tomooさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

現在の状況
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【朝ごはん】
　とろろ昆布のお澄まし
【昼ごはん】
　玄米パン１個　珈琲１杯　ゼリー１/４個
【間食】
　抹茶豆乳オレ
【晩ごはん】
　
【夜食】

【今日の感想】 体重1.0キロ減　体脂肪1.0％減　昨日と比べて減った～。

【記録グラフ】
食事の記録
172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
とろろ汁（1人前） 63.4 kcal
13時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 83.1 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ ぶどう [パック] 125ml（0.3人前） 18.9 kcal
  172 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomoo 2010/03/04 22:29 
先月から、本格的にダイエットメニューを取り入れ、5.0キロ減量しました。
体脂肪も約4.0％減りました。
リバウンドしない体質に変えていこうと思います。
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