曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日(月)

曇り

< 雨模様続く  | 曇り後雨 >
 今夜は、雨でなければ、軽くウォークジョグしたいですね。


【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
41%
湿度(%) のグラフ
気温
14℃
気温(℃) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
懸垂
5回
懸垂(回) のグラフ
足上げ
20回
足上げ(回) のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
ジョギング
22分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3653kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず(1人前) 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト(1人前) 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
13時
山頭火 辛みそラーメン(1人前) 850 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
17時
サントリー Gokuri ピーチの誘惑 [カンボトル] 400ml(1人前) 168 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml(1人前) 90 kcal
22時
ごはん(1人前) 270 kcal
牛しゃぶ長ねぎ(2人前) 562 kcal
とうふとワカメの味噌汁(2人前) 210 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 333 kcal
パン(1人前) 172 kcal
ロッテ バッカス(5人前) 140 kcal
  3653 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/03/08 20:52
関西は朝から冷えました。
走ると熱くなりましたが・・・

明日は又雨らしいですが、ウオークジョグ出来たらいいですね☆
 エルフショット 2010/03/09 10:09
 マーリーさん、どうもです。
 まだまだ雨の中、カッパ着て走る体力が無いので、
あの冬晴れ続きの日々が懐かしいです。
 早く春が着て欲しいですね。
ドルフィン2 2010/03/08 21:54
本当に「春」がやって来ません・・・・・(涙)
今日も、朝から気温が上がらない1日でした・・・・。
 エルフショット 2010/03/09 10:14
 ドルフィン2さん、どうもです。
 こちらは先週の金曜日が晴れて最高気温20度だったので、
今週の雨模様の湿気冷えが、かなり寒く感じますです。
 夏は暑過ぎるので、春が来て長く続いて欲しいです。
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