no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
いちご（3人前） 102 kcal
白湯（1人前） --- kcal
ポテチョコ（1人前） 40 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
おにぎり 高菜（1人前） 307 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
みそ汁（1人前） 52.2 kcal
13時
ごはん　160ｇ（1人前） 269 kcal
マルハニチロ チキンマヨネーズカツ（1人前） 87 kcal
日本ハム 梅薫るチキンカツ（1人前） 42 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ｱｸﾘ れんこんきんぴら（1人前） 25 kcal
たまごやき（0.4人前） 87.4 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
京醍醐味噌 即席　合わせみそ汁　油あげ汁（1人前） 32 kcal
明治 ココアの贅沢（1人前） 66 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
19時
カフェオレゼリー（1人前） 205 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2384 kcal
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