晴れ時々曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

晴れ時々曇り
< くもり時々晴れ 　｜　晴れ >
　なんとなく、やっと晴れた感じがします。



　眠い…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
おにぎりセット（1人前） 800 kcal
山崎製パン ランチパック（1人前） 168 kcal
15時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
チョリソ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
23時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  3881 kcal
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