晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

晴れ
< 晴れ時々曇り 　｜　晴れのち曇り >
　今夜は卓球。

　今週も色々とハード（死語）でヘヴィー（死語）でした…


　お気軽極楽、無理せず怪我せず、
笑って遊んで楽しく愉しんで来ます
です。

　本音として、上手くなろう、とかの欲は疲れるので、
当分お休みしますです。

　ふぅ。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
おにぎり（3人前） 537 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
17時
ドトールコーヒー アイスティー L（1人前） 5 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
22時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2338 kcal
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