曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

曇り
< 晴れ 　｜　小春日和 >
　先週末は、丸々三ヶ月ぶりに金土日の三連荘で、
卓球、テニス、卓球だったので、さすがに、カラダ
のシンがハッている感じです。


　ああ、温泉でノンビリしたい…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
おいなりさん（2人前） 300 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 119 kcal
18時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
21時
鳥胸肉ガーリックソテー（1人前） 1141 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
16穀ごはん（1人前） 235 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
無印良品　 チョコドーナツ（1人前） 240 kcal
  3433 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 15:20 
昨日は快晴だったのに今日は曇りでもうすぐ雨に・・・
今日はゆっくり骨休みされたら？
 エルフショット 2010/03/16 10:21 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　帰宅してシャワー、食事、バタン　キュ～でした（笑）
　なんか暑くて途中何回か起きてしまいましたが…<布団が吹っ飛んだ
ドルフィン２ 2010/03/15 21:52 
････いいですね････温泉!!。

ゆっくり疲れを取りたいですね～（笑）。
 エルフショット 2010/03/16 10:25 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　歩いて20分位に蛇骨湯があるのですが、
普通の銭湯なのでノンビリ感がイマサン
なのですよ…
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