ベスト体重【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

ベスト体重
< 明日はウォークパス 　｜　風の音で挫ける >
今朝は、雨予報だったのでウォーク断念していつもより１時間遅く起床。
６時前に新聞取りに外にでたら、雨が上がっていた。深夜の嵐が嘘みたい。

不安を抱いて計測。やはり０．６キロアップ。おやつ食べ過ぎたし、
ウォークもしてないから当然か。
でも、６０キロはＢＭＩが２１．７でベスト。あまり落とすと貧相になったと言われるし、
オーバーしすぎると怒られるし、体重維持は難しい。
体重減少に取り組んでいた時の摂取カロリーと比べ、最近はもう少し増やしても大丈夫になった。
しかし、安心して食べ過ぎると調整に苦労するから、油断は禁物。

今夜も休肝日。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
コメント
千尋 2010/03/17 07:02 
「ベスト」を維持するのって本当に難しいですよね。
大丈夫、大丈夫。。。と、思っているうちに元に戻る。
あっと、これはわたくしでござりました。

BMIも低ければいいってものではなく、標準値より低くなると病気にもなりやすいんだって!!
 団塊修ちゃん 2010/03/17 21:10 
ホント、難しいですね。
ＢＭＩは２２前後が理想的（男性）らしいです。
浜ジョー 2010/03/17 11:58 
　↑　そうそう、コレステロールも引く過ぎると悪いらしい！

修ちゃんの体重の許容範囲って無いのですか？
ここまでなら、許す！　って数値～♪^^　
 団塊修ちゃん 2010/03/17 21:18 
主治医は６０キロに落とせと指示。１年かけてマイナス６キロ。
達成したので、今は６０プラスマイナス０．５が目標です。下は５９までは良いかな？
上は超えると少しショック。
何せ、糖尿の治療を受けている身、上に撥ねると検査結果にもろに出ます。
すると、先生に「呑みすぎましたね」とすぐばれて怒られる・・・
きのっち 2010/03/17 18:01 
↑私の許容範囲は広いですよーーー♪(￣ー￣)v
あれ？聞いてないって？(笑)
 団塊修ちゃん 2010/03/17 21:24 
会長やお嬢様は、爺やと違って、生活習慣病ではないでしょうから、普通のダイエットで十分でしょうが、爺ゃは、油断すると大変な事態になるので、懸命。
お嬢様、今は若さでカバーできても、オールバツの生活続けてると、いつか・・・
浜ジョー 2010/03/17 22:54 
いつか・・・。　　なんだぁ～～～！？

聞かないで置きます。
 団塊修ちゃん 2010/03/18 21:18 
まだ若いから！
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