44日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sakurai00さんのトップページ>記録ノートを見る>44日目
10年03月16日（火）

44日目
< 43日目 　｜　45日目 >


【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
10回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		朝の体重
68.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
豚ニラ炒め（1人前） 92.4 kcal
サラダ（1人前） 15.1 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治ラブ（0.5人前） 47.5 kcal
パン（0.3人前） 60.3 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（0.3人前） 15 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 108 kcal
明治乳業 明治ラブ　鉄分とカルシウム＋葉酸（1人前） 95 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
17時
木村屋 甘食（1.5人前） 372 kcal
  1211 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE