12日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

12日目
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甘いもの食べ過ぎた。
ドーナツを食べてしまった。
シュークリームを食べてしまった。
甘いものは抑えなければ。
後悔。

【記録グラフ】
ランニング
6km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
62.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
62.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレー（1人前） 270 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
ミスタードーナツ ポンデショコラ（1人前） 221 kcal
味の素　 アジアめん　タイ　トムヤム麺（1人前） 140 kcal
20時
キムチチゲ鍋（1人前） 150 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
王将 水餃子（1人前） 209 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1632 kcal
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