45日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

45日目
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【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
60回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1228kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1842点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
メグミルク なめらかプリン（1人前） 87 kcal
トマトトースト（1人前） 229 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
明治乳業 明治ラブ（0.5人前） 47.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トマトトースト（1人前） 199 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
玄米（0.5人前） 116 kcal
野菜炒め（1人前） 162 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 76.6 kcal
  1228 kcal
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