帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

帰りました
< 当直 　｜　タイヤ交換 >
当直は、朝、4時に仕事出たよ。
夕方9時には就寝してたので、大丈夫丁度良かった。
一件儲けちゃった。

【記録グラフ】
万歩計
7484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ヨーグルト（4人前） 248 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
12時
セブンイレブン 真あじ御飯（1人前） 382 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2020 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/03/18 19:19 
お疲えさまでしたー。
 無財の七施 2010/03/18 23:24 
ホーイ
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