２９日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

２９日目×
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朝から外にいたので、けっこう食べてしまった。
疲れて眠かったので、今日は運動は簡単に。

【やったこと】
・スクワット×30
・かかとあげ×60
・腹筋×60

【記録グラフ】
体脂肪率
35.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
牛筋煮込み（1人前） 226 kcal
ごはん（1人前） 121 kcal
カップラーメン（1人前） 275 kcal
海藻サラダ（1人前） 18 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 251 kcal
クリームチーズパン（1人前） 368 kcal
18時
明治製菓 パーフェクトプラス　鉄系プルーン（1人前） 100 kcal
  1359 kcal
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