48日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

48日目
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食欲止まらん
セロクエルのせいか

生理終わったしやっと風呂入れる

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
80回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		朝の体重
68.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
勉強時間
0.8時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1678kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛丼（1人前） 195 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
カレーライス（0.8人前） 338 kcal
12時
チャーハン（1人前） 467 kcal
トースト（1人前） 211 kcal
トースト（1人前） 205 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
  1672 kcal
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