no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

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【記録グラフ】
下腹部
68cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
5.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
10時
敷島製パン株式会社 こしあんぱん（1人前） 319 kcal
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
12時
クッキー（0.5人前） 25.5 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
16時
樋口製菓 抹茶かたくり（1人前） 71 kcal
山崎製パン株式会社 フレンチクルーラー（1人前） 458 kcal
21時
いりどり（1人前） 368 kcal
サラダ　（コーン　大根　ブロッコリー）（1人前） 39.4 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
コンビーフのピタカ（1人前） 163 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）（1人前） 135 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2532 kcal
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