no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

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【記録グラフ】
下腹部
68.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1065kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
おにぎり　（Ｑちゃん）（1人前） 253 kcal
きのこのおかか煮（1人前） 29 kcal
つくねと豆腐とほうれん草スープ（1人前） 356 kcal
13時
ごはん　120ｇ（1人前） 202 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
ｱｸﾘ れんこんきんぴら（1人前） 25 kcal
牛肉といんげんの甘辛煮（0.3人前） 159 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
京醍醐味噌 即席　合わせみそ汁　わかめ汁（1人前） 32 kcal
きのこのおかか（0.3人前） 8.7 kcal
14時
ブルボン ミニバームロール　ホワイト（1人前） 50 kcal
明治 ココアの贅沢（1人前） 66 kcal
クッキー（1人前） 51 kcal
18時
ブルボン ミニバームロール　コーヒー（1人前） 47 kcal
19時
寒天ゼリー（0.15人前） 27.2 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
20時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　みかん＆レモン（1人前） 69 kcal
牛肉といんげんの甘辛煮（0.3人前） 159 kcal
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
21時
春日井製菓 ミルクの国　ミルクキャンディ　1個（1人前） 24.1 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2320 kcal
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