no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

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【記録グラフ】
下腹部
69cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1077kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
おにぎり　（Ｑちゃん）（1人前） 56.1 kcal
紀文 野菜てんぷら（0.125人前） 27.3 kcal
えのきとほうれん草の卵炒め（0.6人前） 115 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 2.4 kcal
えのきとほうれん草の卵炒め（1人前） 230 kcal
マルハニチロ 白身魚とたまごフライ（1人前） 68 kcal
テーブルマーク ほうれん草入り2層のコロッケ（1人前） 63 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 12 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
紀文 野菜てんぷら（0.25人前） 54.5 kcal
京醍醐 即席　合わせみそ汁　とうふ（1人前） 31 kcal
14時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ スティック（1人前） 33 kcal
ブルボン ミニバームロール　コーヒー（1人前） 47 kcal
クッキー（1人前） 51 kcal
18時
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
19時
アンテノール　ショコラフロマージュ（1人前） --- kcal
アンテノール　ショコラフロマージュ（1人前） 200 kcal
20時
みそ汁　（油揚げ　えのき　ほうれん草）（1人前） 135 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
れんこんのかりかりチーズ焼き（1人前） 205 kcal
簡単じゃがいもだけ（0.3人前） 176 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 162 kcal
22時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
春日井製菓 ミルクの国（2人前） 25.4 kcal
  2275 kcal
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