くもり後雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

くもり後雨
< 晴れ 　｜　くもり時々雨 >
　年度末最後の日曜日。

　色々と終わらせました。


　ふぅ…。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
9時
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
ゴマパン（1人前） --- kcal
コカ・コーラ はつみつ（1人前） 140 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
森永 ビスケット（5人前） 240 kcal
15時
ゴマパン（1人前） --- kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
はちみつ（1人前） 100 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
19時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
20時
森永製菓株式会社 ミルクココア（2人前） 158 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（5人前） 245 kcal
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
  3863 kcal
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