レコダイ136日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

レコダイ136日目
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【朝ごはん】
野菜の雑炊（300k）
　300k
【昼ごはん】
バレンシアオレンジ2つ（100k）
キハダマグロの煮物（300k）
炊きこみご飯（450k）
　800k
【間食】
ソイジョイ　サンザシ（126k）
　126k
【晩ごはん】
オレンジソーダ（150k）
えのきとキャベツの炒め物（180k）
炊きこみご飯（300k）
　630k
　300+800+130+630＝1860k

【今日の感想】
今日はお休み。ひさびさに家でゆっくり過ごしました。
明日から6連チャンなので、英気を養っておこうと思います。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 273 kcal
12時
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
キハダマグロの煮物（1人前） 272 kcal
炊きこみご飯（1人前） 437 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
18時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
えのきとキャベツの炒め物（1人前） 169 kcal
炊きこみご飯（1人前） 278 kcal
  1796 kcal
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