58日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

58日目
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下痢

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 151 kcal
12時
納豆（1人前） 118 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
春雨スープ（1人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
パン（2人前） 423 kcal
明治乳業 明治ラブ（1人前） 95 kcal
  1340 kcal
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