２日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

２日目
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【昨晩寝た時間】
　１時
【今朝起きた時間】
　８時１５分
【お昼寝・仮眠】
　
【合計睡眠時間】
　７時間１５分
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　食パン１枚
　豆乳
【昼ごはん】
　坦々麺
【間食】
　まがりせんべい
【晩ごはん】
　寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
3
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
病院 ビタミンＣ（2人前） --- kcal
12時
エースコック 坦々麺 [カップ] 8１g（1人前） 342 kcal
15時
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
18時
CO-OP 寿司　いくら（5人前） 295 kcal
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
21時
豆乳（2人前） 294 kcal
  1592 kcal
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