メジャー【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

メジャー
< 今週末は、 　｜　目玉点灯 >
第６シーズンが始まりましたね。
今回は４月スタートということで、９ヶ月待たされました。
つかみはバッチリの初回放送でしたね、今後の展開が楽しみです。
今日はパソコンのセットアップをしてました。
花見は明日行こうと思っています。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
15時
うどん（1人前） 428 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
16時
セブンイレブン たいやき（1人前） 207 kcal
サントリー 贅沢微糖（0.5人前） 16.2 kcal
20時
ピザ（1.5人前） 930 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
21時
ロッテ ザクリッチ（1人前） 231 kcal
22時
セブンイレブン じっくり焙煎（1人前） 170 kcal
  2867 kcal
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