30日目【トモトンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

30日目
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今日は駄目だ。
食べ過ぎた。
パンに、シチューに全てが高カロリー。
走った意味がないじゃないか。
明日は頑張ろう。

【記録グラフ】
ランニング
8km
ランニング（km） のグラフ
 		朝の体重
60.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
0分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ampm サンドウィッチ（1人前） 266 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
やきそばパン（1人前） 423 kcal
ウェンディーズ フィッシュサンド（1人前） 421 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
栄屋乳業 エクレア（1人前） 201 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  2407 kcal
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