63日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

63日目
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寝る前の過食をどうにかしたい、普通に腹減ってるのにセロで背中押されてる感じ。

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
30回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
2.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
カレーライス（1人前） 419 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 268 kcal
野菜スープ（1人前） 146 kcal
11時
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
12時
豆乳（1人前） 147 kcal
パン（1人前） 315 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
15時
山崎製パン 豆大福 （1人前） 294 kcal
18時
カレーライス（0.5人前） 209 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2038 kcal
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