なんとなく【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

なんとなく
< スッキリ～！ 　｜　笑う門には、 >
一日が過ぎました。
起きたのは午後２時ぐらい、いまは夜中の４時前です。
ほとんどパソコンの設定に費やされた一日でした。
明日はこの一週間で散らかりまくった部屋を片付けようと思います。
この一週間ずっとパソコンの組み立てや設定していたので
運動時間がぐっと落ちてしまいました。
明日からは元のペースに戻れるようにがんばります。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ミンチかつカレー（1人前） 785 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
17時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 734 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1918 kcal
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