66日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

66日目
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あつううううううい

【記録グラフ】
朝の体重
69.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
3時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
16時
パン（2人前） 415 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
  1169 kcal
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