笑う門には、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

笑う門には、
< なんとなく 　｜　あと２週間です、 >
福来る。
三谷幸喜の「わが家の歴史」面白かったですね。
なんかこの言葉が思い浮かびました。
明るくいきましょう。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ブレンディ 炭焼カフェオレ　脂肪ゼロ（1人前） 68 kcal
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
16時
うどん（1人前） 428 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 734 kcal
22時
ＡＧＦ 香ばしカフェオレ　カロリーハーフ（0.5人前） 20.5 kcal
  1979 kcal
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