ほぼ晴れのち曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

ほぼ晴れのち曇り
< 晴れ 　｜　雨 >
　昼は普通でしたが、夜になって曇って
風が寒かったです。


　一日中、ヤボ用。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
18時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（2人前） 141 kcal
20時
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
21時
クレープ（1人前） 268 kcal
森永 ビスケット（1人前） 48 kcal
  3238 kcal
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