174日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

174日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1417kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
かけ（1人前） 318 kcal
13時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.7人前） 77.2 kcal
カレーグラタン（1人前） 50 kcal
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
ユウキ食品 和風オニオンドレッシング（1人前） 47 kcal
20時
ファミリーマート 牛すじ煮込み（1人前） 104 kcal
冷やし中華（0.3人前） 144 kcal
牛たん塩焼き（1人前） 100 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
アスパラ肉巻き（1人前） 60 kcal
サーモンマリネ（0.1人前） 18.5 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1799 kcal
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