no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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最近、疲れ気味。
休みの日も家に閉じこもってるし。
お昼は久しぶりに食べに行った。

朝は昨日の残りカレー。
トマトは辛さを感じたときに食べて口の中をリフレッシュ。

お昼は辛いうどん。
う～んと辛いわけじゃないけどおいしい。
レディスセットにしてドリンクとデザートつき。
あとぽんからサラダ。ポン酢とから揚げ。
デザートは抹茶ババロアとくずきり。甘すぎずおいしい。
ドリンクは失敗したかな。半分以上残した。ウーロン茶にすればよかった。

夜は刺身。
結構大きな塊。
これで刺身も海老もｇ９８円。
結構いい買い物できたかな。
私自身はお腹いっぱいだったけど、家族の評判は上々。
【記録グラフ】
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1652kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 89 kcal
ナン（1人前） 231 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
16時
雷神　？（1人前） 493 kcal
ぽんからサラダ（1人前） 11.5 kcal
カルピス カルピスソーダ 100ml（1人前） 42 kcal
ババロア（0.5人前） 76.3 kcal
くずきり（0.5人前） 59.7 kcal
JT のりっこ から揚げ（2人前） 82 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
19時
かつおの刺身（1人前） 71.4 kcal
甘エビ（1人前） 17.4 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1652 kcal
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