コート【kiriiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

コート
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クロス足タッチ腹筋
20回 2セット

スタビライゼーション
30秒 2セット

サイドクロスステップ
20秒 2セット


メディシンプッシュトス
10本 2セット

メディシンラリー
20本 2セット

Ｖ字ステップ
10本 1セット

柔軟

自宅ケア


足を軽くひねって痛い


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