なまけもの【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

なまけもの
< 当直 　｜　寒い >
結局なまけものの、心になってたのだ、欲しいから食べる
我慢できないのです、楽な方に行く、なまけものの心です
証拠に、当直で、1.2キロ体重減です。
菓子を食べなければ、これだけ体重は下がるのです。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（4人前） 248 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
セブンイレブン ビビンバ（1人前） 182 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
ローソン イカソーメン（1人前） 88 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
ホットドッグ（0.5人前） 229 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/04/17 18:59 
なるほどー。明日は新幹線に乗るけどほどほどにしときます☆
 無財の七施 2010/04/17 19:12 
新幹線乗ったら、おやつ食べるの？
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