no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

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今日は朝は軽め。
昨日の反省。
お昼はあわてて突っ込み。
帰りが遅くなるのはわかっていたので、煮物だけ作っておいた。
帰ったら母が蜆汁を作っていたので後はアンコウをわけるだけだった。
ほっ。
鮟鱇は地元では鍋よりゆでた物を鮟肝と酢と味噌を和えたとも酢で食べるのが普通。
鮟鱇鍋って宴会料理のイメージが。
私は好きだから味噌汁感覚で作るけど。

【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1206kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
ほうれんそうと白魚のごま油炒め（1人前） 65.9 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ほうれん草と白魚のごま油痛め（1人前） --- kcal
13時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
マーボドウフ（0.2人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁　（1人前） 17.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
蜆汁（1人前） 67 kcal
こんにゃくと砂肝の煮物（0.3人前） 66.1 kcal
鮟鱇（1人前） 46.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1206 kcal
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