朱蒙その２【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

朱蒙その２
< 野菜高騰！！ 　｜　体重が >
かみさんにつられて見だしたのですが
結構はまってます。
さすが韓国視聴率歴代ナンバーワンです。
ハン・ヘジンは、どう見ても松たか子にしか見えん！
３日で２２話見ちゃいました。
２４～５時間程でしょうか、
どんなけ見てんねん！！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
マキシム 大人のカフェオレ　ほろにが微糖（1人前） 70 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
ＫＩＲＩＮ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
からし菜と油揚げの煮物（1人前） 148 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
フレスコ Blendy キャラメルマキアート カロリーハーフ　[カップ] 200ml（0.5人前） 22 kcal
  1885 kcal
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