停滞期から脱出かな【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

停滞期から脱出かな
< 運動はお休み 　｜　甘かった >
やっとこさ、体重が動き始めました。

うれしいです！！
間食よりも食事を重視するようになったのもあります。

しょうがも毎日とっています

ひざのため、スクワットはお休み中・

できる範囲でストレッチしてます

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ペア探しゲーム
63秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2884点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ごはん　味噌汁　鶏肉とごぼうの煮物　黒豆サラダ　大福１こ　コーヒー牛乳（1人前） 235 kcal
昼）キムチうどん　サラダ　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
間食）東京バナナ３口　かりんとう饅頭（1人前） --- kcal
夕）しょうゆらーめん　お茶（1人前） --- kcal
間食）りんごヨーグルト（1人前） --- kcal
  329 kcal
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