no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

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今日はかなり最悪。
ポテトチップスを発泡酒を飲みながら1袋。。。。

朝はうどん。
今日は卵を入れた。

お昼は昼間からやってしまった。
手巻きしながら呑んでしまった。
その後スーパーへ買出しへ。
ポテトチップスをおやつに。

夜はお腹いっぱいで。。。。
かに汁は2種類のかにを入れて作った。
メスだったので卵入り。
かに味噌もおいしかった。
身よりもスープよね。

今日はかなり反省。
【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2079kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
うどん（1人前） 395 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
サラダ（1人前） 82.1 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
たらこ（1人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
ゆで海老（1人前） 34.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
16時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
ソーセージ春巻き（1人前） 64.2 kcal
ツナの梅マヨ（0.3人前） 93.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
かに汁（1人前） 189 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  2080 kcal
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