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10年04月26日(月)
Long weekend も終わり、、、 |
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< アンザック·ビスケ...
| やっと元気になった... >
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先週は風邪で結構時間を無駄にしましたが。土曜日位から回復。 今日は休み最後ともあって、久々に旦那と散歩に行ってきました。 近くにある海岸沿いの大きな公園まで、見晴らし台に行ったのは初めてでした。 途中で山道を歩いたり、結局1時間20分は歩いた様な、、、 ちょっと汗をかいて気持ちがいいです。 早めの夕食をすませたので、明日の課題でもしよ〜っと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| イングリッシュマフィン(1人前) |
114 |
kcal |
| バター(1人前) |
52 |
kcal |
| 紅茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 16時 |
| 豆乳野菜ジュース(1人前) |
119 |
kcal |
| ソーセージ(1人前) |
55.8 |
kcal |
| 茄子とボロネーズのチーズ焼き(1人前) |
75.8 |
kcal |
| ご飯(0.6人前) |
141 |
kcal |
| 17時 |
| アンザックビスケット(1人前) |
143 |
kcal |
| ポテトチップス(1人前) |
111 |
kcal |
| 21時 |
| ティムタム(1人前) |
90.7 |
kcal |
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950 |
kcal |
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