雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

雨
< 曇り 　｜　晴れ >
　案外、朝からパラパラと横風と一緒に降っていて、
出社途中からスボンが…



　今夜の卓球は、GW調整でお休み。


　飲まないように、色々とヤボ用入れました。


　と言おうか、ヤルこと多過ぎ。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキ メープル＆レーズンデニッシュ（1人前） 395 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
19時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
23時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
  3394 kcal
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