晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

晴れ
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　今夜は卓球。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
11時
ヤクルト ジョア（1人前） 48 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
お菓子パン（1人前） 800 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
20時
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
ごはん（1人前） 270 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  3931 kcal
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