不安【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

不安
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不安を乗り越えて、不安を持ってもしょうがない、
やるしかないのだから。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9639歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
7時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
タコの刺身（2人前） 122 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
ジャイアントコーン（5人前） 21.8 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1913 kcal
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