予想通りの３タテ【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

予想通りの３タテ
< 昨夜の甲子園！ 　｜　飲み >
明日は休日にもかかわらず出勤です。
でも気持ちよく出勤できそうです。
なんたって首位ですから！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
17時
ヨシケイ たらこスパゲッティ（1人前） 378 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ロッテ 爽（1人前） 114 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
野菜汁（1人前） 131 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1558 kcal
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