晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

晴れ
< くもり　時々　晴れ... 　｜　晴れ >
　校庭開放テニスでした。


　全仏まじかなので、変にリキンで強打ミス連発でした。
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
3312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バターブレッド（1人前） 400 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
18時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  3312 kcal
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