ストレス【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

ストレス
< 気分 　｜　揺れる心 >
ストレスで食べすぎになる。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10366歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
6時
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
いか（1人前） 68 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.3人前） 73.5 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社スカイ・フードＳＫＹ そのまんま青汁（1人前） 22 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
きゃべつ（2人前） 17.6 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
みよしの ぎょうざ（1人前） 80 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1863 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/05/12 18:20 
ストレスで食べたいときは、しばらく経つと落ち着くから、小さいものをぱくぱく食べてごまかすのがいいです。経験談。
 無財の七施 2010/05/12 18:25 
小さいもの食べようね。
沙都子 2010/05/12 20:29 
ストレスかかると、「大変だからちょっとくらいいいや」って思っちゃいますよね。司城さんのは、私も参考になりました
 無財の七施 2010/05/12 21:49 
そうですね。
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