休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

休み
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休みがあると、食べすぎるので体重増加、昨日、74キロで最高を記録。
口が淋しいので食べるのだろうが、注意必要。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
11127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
8時
グリコ カフェオーレ（1人前） 111 kcal
9時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.4人前） 106 kcal
日清 焼きそば（0.5人前） 147 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.1人前） 47.7 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ハスの実（1人前） 50 kcal
  1818 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/05/15 09:24 
家には誘惑がいっぱいなのかな？
 無財の七施 2010/05/15 11:32 
会社だと、食べるものないからね。
司城貴子 2010/05/15 20:38 
炭酸水ってカロリーないのにお腹たまりますよ！味もないけど私は大好きです。
 無財の七施 2010/05/15 20:59 
腹膨れるのですね、いいかも、でも、口が淋しいのはね。
Tosshii55 2010/05/16 06:46 
小生も同様です。平日は、にんじんリンゴジュースなのですが、土日はご飯を食べてしまいます。
 無財の七施 2010/05/16 18:11 
ぼくも、ご飯を食べてるけど、そういえば、最近量が増えたみたい。
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