新しいラケット【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

新しいラケット
< 今週も、 　｜　だまされた～ >
を作りました。
いままでは店でラバーを張ってもらっていたんですが
今回は始めて全部自分でやりました。

ラバーは中国製で、ネットオークションで２、３ヶ月前に買っておいたものです。
ラケットは会社の近くの店で買って、のり付け、ラバーのカット、サイドカバーの
貼り付けと全部自分でやりました。
初めてでしたが丁寧に時間をかけてやりましたので、お店でやってもらうより
きれいに出来たのではないかと、自己満足しております。

でもラバーはJTTFのマークが入っていません、大丈夫だろうか？
まあ、一応ITTFのマークは入っているし、、、
でもこの粘着性は異様な気がする、ピン球を落としても
跳ねずにくっついてしまいます。
一昔前の違反ラバーのような、、、

【記録グラフ】
素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
キリン 目覚めのビター（1人前） 48.1 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
13時
東京玉子本舗 東京たまご　ごまたまご（1人前） 101 kcal
16時
ブレンディ 炭焼カフェオレ（1人前） 98 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
キッコーマン うちのごはん　ほうれん草のごまそぼろ炒め（0.7人前） 75.6 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草（0.8人前） 36.8 kcal
豚肉（0.8人前） 146 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
22時
森永乳業 エスキモー ピノ マンゴー [箱] 60ml（2人前） 62 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2009 kcal
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